기공은 스스로의 기운이 막힌 경락상의 경혈을 풀어 줌으로써 경락 소통의 활성화를 이루며 생명력의 중심인 뇌의 활동을 원활하게 하여 심신을 단련하는 것이다.

실제로 기공하는 사람의 뇌파를 측정해 본 결과, 뇌파의 알파파-알파파는 명상을 할 때나, 무엇인가 즐거워하면서 집중한다든가, 마음으로부터 감사한다든가 할 때 나타나는 뇌파로 이 상태에서는 집중력, 기억력, 창의력, 영감이 증대하고 스트레스가 해소됨-가 현저히 높아지고 부분적으로 알파파가 갈수록 동조하여 뇌세포의 전위활동이 유기화되고 그에 수반하여 전반적으로 뇌의 기능이 활성화된다. 또한 기공체조를 통해 두뇌에 산소공급을 원활하게 하여 두통을 없애 주며, 머리를 맑게 해준다.

기공체조를 통해서 경혈의 울체된 기운을 풀어 줌으로써 장부와 연결되어 있는 경락상의 질병을 예방할 수 있다. 기공은 만성질병을 치유에 도움이 될 뿐만 아니라 칠정의 손상에서 일어난 질병도 예방하고 치유할 수 있다.
또한 정신적인 뇌의 활성화를 통해 부주의로 인한 교통사고나 외상을 사전에 방지할 수 있다. 인체의 황체자극 호르몬(prolactin)의 농도가 높아지고 noradrenalin의 농도가 낮아지니 이런 상황의 변화는 단백질의 전변율이 비교적 낮아져 인체의 노화를 지연시켜 기공을 하면 장수할 수 있다는 근거를 제시하고 있다.

일반운동의 스트레칭과는 달리, 기공체조는 정신적으로 고요히 하여 지금 마음을 살펴보고 마음을 맑게 하며 인체가 갖고 있는 잠재력이 발휘하며, 자연치유력과 체내에 숨어있는 생명력을 극대화 시킨다. 일반운동이 유산소나 근력위주의 근육강화운동이라면 기공체조는 편안한 마음에 완만한 곡선의 동작과 기의 흐름에 따른 호흡과 마음을 편안하게 안정시키는 유연근육운동이다. 또한 기공체조에서의 호흡법으로 횡경막의 운동이 증가하고 복부근육의 신축운동이 강화되며, 소화기관들의 운동이 증가되어 장부의 소화 흡수를 도와주게 된다.

기공체조는 성장발육단계의 유소년에서부터 근관절의 퇴행단계인 노인에 이르기까지 수행 가능한 전 세대적 체조운동이며 일상생활 능력의 저하를 막고 사회 참여와 정신적 건강의 활성을 이룰 수 있도록 함으로써, 불안 및 우울의 개선, 긍정적 사고, 사회적 적응력 증대 등을 가능하게 한다.
기공체조의 종류로는 지도하는 수련법에 따라 나뉘는데, 무의도, 보건공, 국선도, 단학선원, 석문호흡, 태극권, 천도선법, 한당수련회 등이 있다. 각 체조법의 상세는 한의원에 치료받으면서 문의해볼 수 있다.
문의 (703) 907-9299

<변형식 / 경희바울한의원 원장>