스크랜튼 대학의 조사에 따르면 담배를 끊는 것이 새해 결심 중 톱 10 안에 들어가고 새해 결심을 한 사람 중에 단, 8%만이 목표를 달성하며, 절반이 넘는 60%의 사람들이 반년 안에 새해 결심을 버리고 과거의 습관으로 돌아가게 된다. 반년이 지난 지금, 다시 새롭게 금연을 시작하고 더불어 올여름을 즐길 수 있는 몇 가지 팁을 소개한다:

▲금연하고 싶은 이유를 모두 적어본다. 금연 이유를 아는 것은 동기를 계속 유지하고 목표에 꾸준히 집중하는 것에 도움이 된다. ▲공원을 산책한다. 공원을 산책하거나 등산하면서 맑은 공기를 마시고 야외활동을 해보자. 대부분의 공원은 금연 구역이기 때문에 흡연 욕구를 넘기는 데 도움이 될 것이다. ▲금연을 지지하는 사람들과 함께 시간을 보낸다. 금연하는 사람들은 가족이나 친구들의 도움이 필요하다. ▲ASQ 한인금연센터(1-800-556-5564)에 전화한다. 도움을 받을 수 있는 또 다른 방법은, 금연을 원하는 흡연자에게 전 미주에 걸쳐 무료 전화 상담을 해주는 Asian Smokers’ Quitline(ASQ)에 전화하는 것이다.