과일은 시력에도 좋다



과일이 건강에 좋은 것은 널리 알려진 사실이지만, 눈을 보호하고 시력에 특히 좋은 것으로 새로운 연구결과 밝혀졌다. 연구진에 따르면 하루 3회 이상 과일을 먹으면 노화에 따른 시력감퇴현상이 현저히 줄어드는데 그 이유는 과일속의 섬유소와 플라보노이드들이 시력을 날카롭게 유지하고 망막의 퇴화를 막기 때문이다.

오트밀은 동맥에도 좋다



오트(귀리)의 섬유소가 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추고 심장병과 혈당조절에 효과가 있다는 사실은 잘 알려져 있다.
그런데 새로운 연구결과 귀리에 들어있는 항산화제는 플래그가 동맥에 안착하여 염증을 일으키는 것을 막아줌으로써 혈관에도 좋다는 사실이 밝혀졌다.