여름철 바깥에서 뛰놀기를 좋아하는 어린이들에겐 찬물을 많이 마시게 하는 것이 좋다.

강렬한 햇빛과 고온이 계속되는 오전 10시에서 오후 3시까지는 나가지 않는 것이 좋고 캠프나 스포츠팀에 참가해 뜨거운 태양아래에서 보내는 시간을 피할 수 없을 경우 하루종일 찬물을 많이 마시게 해야 한다. 전문가들에 따르면 필요하다고 생각하는 것보다 더 많은 물을 마셔야 하며 밖으로 나가기 전에 마시고 적어도 20분마다 찬물 1컵을 마시는게 좋다.

또한 어린이들에게 필요치 않은 성분이 포함돼 있는 스포츠 음료보다는 물이 좋지만 물 마시기를 싫어하는 어린이에겐 스포츠 음료라도 마시게 해야한다고. 또 수영을 할 경우도 물은 반드시 마셔야 한다.