글루코사민(glucosamine)은 굴, 새우, 게 등 갑각류인 키토산의 최종 분해 산물인 글루코스+아민의 복합성분이다. 콘드로이친(chondroitin)은 달팽이 표면의 끈적끈적한 점액질이 주요성분이다.
글루코사민+콘드로이친은 연골 구성에 중요한 성분이다. 세계적인 의학자들의 연구, 검증 결과 연골 통증해소와 영양제로 효과가 있고 누구나 사용하기에 무난하다는 평가를 받아 의사의 처방전 없이 세계적으로 널리 사용되고 있다.

다만 주의할 점이 있다. 해산물 알레르기 환자나 당뇨병 환자는 의사와 상의해서 섭취해야 한다.
글루코사민+MSM 제품도 있다. MSM은 식이유황으로 이를 섭취하면 관절이나 뼈 건강에 좋은 콜라겐 성분이 풍부해져서 관절과 뼈를 튼튼하게 한다고 한다.
다만 MSM은 황화합물 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의하여 섭취해야 한다.

상기 두 가지 복합제를 섭취하면 영양을 보충하고 관절염 염증을 가라앉게 하는 효과가 있다고 한다.
한편 이 같은 관절 영양제와 함께 먹으면 효과 있는 음식으로는 부추, 상추 등 파 계통의 채소와 우유, 달걀, 강황, 생강 등이 있다.
나는 KIRKLAND 브랜드인 glucosamine+chondroitin과 glucosamine with MSM을 관절 영양제로 추천한다.

<대니얼 김 (BELTSVILLE COSTCO)>