하체를 이용해 티샷을 하면 보다 강력하게 볼을 맞히게 되어 샷거리를 늘릴 수 있다는 말을 자주 듣는다. 그러나 하체를 사용하게 되면 몸의 균형이 흔들려 뒤땅과 토핑과 같은 미스샷이 나와 임팩트가 정확하지 않다. 과연 하체를 효과적으로 이용하려면 어떻게 해야 할까?

단순히 앞뒤로 체중을 옮기라는 말일까? 하체를 사용해 스윙하는 방법을 정확히 알고 싶다.

드라이버로 티샷을 할 때 샷거리를 늘리고 싶다면 하체를 이용하라는 조언을 한 번쯤은 들어 봤을 것이다. 하체를 이용해 스윙한다는 것은 강력한 파워를 볼에 전달해 샷거리를 늘리겠다는 뜻과 같다.

그러나 이러한 생각은 하체가 지지대가 되어 그 기반으로 원활한 체중 이동이 동반되어야 가능하다. 반대로 하체를 사용하지 않고 상체만 이용해 스윙한다면 샷거리의 증가는 포기해야 한다.

두 가지 모두 잘못된 스윙은 아니지만 경우에 따라 상하체를 적절히 사용하는 스윙을 배운다면 코스를 정복하는데 훨씬 더 많은 도움이 될 것이다.

하체 사용을 원활히 하기 위해서는 먼저 상체를 사용하는 방법부터 배워야 한다. 상체가 하체를 뒤따라주지 못한다면 강한 파워를 볼에 전달할 수 없기 때문이다. 그리고 정확한 체중 이동을 배워 상하체의 조화를 만들어내야 한다.

■왜 강한 하체가 필요한가

대부분의 아마추어 골퍼들은 골프 스윙이 상체를 이용하는 상체 운동이라고 생각한다. 팔로 클럽을 들고 어깨를 회전시켜 상체를 돌린 후 팔로 클럽을 휘두르기 때문이다.

따라서 하체의 중요성을 인식하지 못하는 것이 사실이다. 혹 알고 있다고 해도 하체를 이용한 스윙을 올바르게 하지 못하고 있다.

그러나 프로 골퍼들이 하체 운동을 중요시 하는 이유가 있다. 하체는 스윙의 뿌리라고 할 수 있기 때문이다. 튼튼한 뿌리가 나무를 지탱하듯이 강한 하체는 보다 강력한 스윙을 구사할 수 있는 원동력이 된다.

스윙을 지지하는 하체는 상체의 회전 운동을 뒷받침하는 회전축의 지지대인 셈이다. 따라서 골프 스윙에서 든든한 하체는 당연한 필수 요소다.

■하체를 어떻게 사용할 것인가

먼저 스윙할 때 상체를 이용해 클럽을 휘두른다는 생각을 버리도록 한다. 즉 테이크백을 시작해 백스윙톱과 다운스윙까지 상체에 대한 생각은 접어둔다.

그보다는 하체의 움직임에 좀 더 집중한다. 몸통보다는 골반 아래의 움직임 위주라는 뜻이다.

백스윙을 할 때는 왼무릎을 오른쪽으로 넣고, 오른골반을 뒤로 빼듯이 천천히 움직인다. 이후 다운스윙에서는 타깃을 향해 골반을 밀어낸다는 생각을 갖는다.

그러면 자연스럽게 체중은 백스윙 때 오른쪽으로, 다운스윙에서는 왼쪽으로 이동하게 된다. 특히 다운스윙에서는 왼언덩이가 반드시 왼쪽 뒤로 회전되어야 한다. (계속)