금연은 흡연 욕구를 부르는 습관을 바꾸는 것에서 시작해 본다

스마트폰 기기 중독은 목과 어깨, 허리 통증도 부를 수 있다.

- 일단 쉬운 결심 한 가지를 정해 시작한다. 매일 꾸준히 하는 것이 중요하다. 모든 결심을 한꺼번에 다 시작하려고 하지 않는다.

- 이전 결심이 실패했다면 실패 요인을 살피고 다시 시작한다.

- 정말로 원하는 목표가 무엇인지 찾는다. 남들이 다 한다고 따라할 필요는 없다.

- 올해의 결심을 가족이나 친구에게 선포한다. 가족이나 친구들의 도움을 받을 수 있다.

- 일정기간 성공했다면 자신에게 주는 상을 정해도 좋다. 작은 결심으로 나누고 한 번씩 성공할 때마다 상을 주는 방법도 있다.

- 마음으로만 정하지 말고 새해 결심을 적는 노트를 마련해 매일 일기를 쓴다. 간단한 메모를 하거나 사진을 찍어둔다.