재료: 캔 튜나 큰것 1개, 사과 반개, 마요네즈 2큰술 ,머스터드 1큰술, 홀그래인 샌드위치 빵8장.
만들기: 캔 튜나는 물기를 완전히 제거하여 볼에 담아둔다. 사과는 껍질을 벗기고 작은 크기로 썬다. 사과와 마요네즈, 튜나를 함께 잘 섞어 부드럽게 만든다. 가장자리의 거친부분을 잘라낸 샌드위치 빵에 튜나 속을 얇게 펴 바르고 한장을 더 얹은후 살짝 눌러주고 작은 크기로 자른다.