새학기에 적응하느라 스트레스가 심한 자녀에게 숙면과 아침식사는 매우 중요하다고 아동전문가들이 밝혔다.

개학한지 한달이 지났지만 아직도 많은 어린이들이 새로운 교사와 친구, 학과에 완전히 적응하지 못해 긴장하고 있으며, 일찍 일어나고 늦게까지 안 자는 아이들은 수면부족으로 학교에서 피곤해지기 쉽다. 초등학생 연령의 아동은 취해야할 수면량은 최소 9시간.

또한 아침을 먹는 아이들이 공부시간에 훨씬 집중을 잘 한다는 것은 여러 연구결과에서 밝혀진 바 있다. 많이 먹을 필요는 없지만 에너지를 얻을 단백질을 섭취하는 것은 중요하다.

충분한 수면과 규칙적인 아침식사는 학기초에 유난히 많이 도는 감기도 예방할 수 있다.