아플 때에도 매일 운동을 계속 하는 것이 좋은 것인가? 전문가들은 다음과 같은 증상이 있을 때 어떻게 할지 조언한다.

▲콧물, 재채기, 두통, 가벼운 인후염 - 감기증상이 가슴에까지 내려가지 않을 경우, 정기적인 운동을 해도 괜찮다. 천천히 시작해 점점 보조를 맞춘다.

▲열 - 열이 있을 때에는 절대 운동하지 않는다. 열은 인체가 감염물질과 싸우고 있다는 증상으로 운동은 무리가 된다.

▲기침, 한기, 피로, 근육통, 부은 임파선 - 증상이 사라질 때까지 3일동안 운동을 피한다.

▲구토, 설사 - 이같은 증상이 있을 때 운동하면 탈수현상을 일으킬 수 있고 피로로 사고를 내기 쉽다.