발레와 피트니스를 접목하여 예술과 운동이 함께 만난 발레핏(Ballet Fit)은 요즘 웰빙의 붐을 타고 직장 여성들이 꼭 배우고 싶어 하는 운동이다. 발레의 기본 동작을 중심으로 발레 바 등 다양한 운동 소도구를 이용하여 자주 사용하지 않는 근육을 훈련함으로써 몸의 유연성과 근력을 키워, 자세와 체형교정의 효과가 있는 필테스라 운동법이다.

진발레스쿨 회원이며 은행 일을 하는 미경씨가 하루의 일과를 마치고 가는 곳이 바로 발레핏 다이어트 강좌다. 미경씨는 하루 종일 컴퓨터와 씨름해서 그런지 웅크린 자세로 거북목, 다리 저림, 어깨허리 통증을 항상 느끼고 있었다. 그래서 헬스클럽, 요가, 필라테스, 수영 등 여러 가지를 해 보았으나 몸만 아프고 흥미를 잃어 운동을 포기하는 지경까지 이르렀다. 이렇듯 자신의 몸 상태를 파악하지 못하면 오히려 몸을 상하게 하는 역효과가 날 수도 있다.

미경 씨는 우연히 유튜브에서 진발레스쿨의 “집에서 하는 초간단 발레” 발레핏 강좌를 알게 되어 시작하였고, 클래식 음악에 맞춰 온몸의 근육을 스트레칭하고 나면 스트레스가 싹 날아가 버리는 것 같았다.

발레핏을 배우고 나서 비뚤어진 내 몸의 자세를 알게 되었고 발레핏의 호흡법과 턴아웃 자세를 통해 척추를 바로잡았고, 온몸이 이유 없이 아프던 통증을 없어졌다. 또한 온몸을 조여주는 발레의 풀업 근육 동작을 통해 체형교정과 다이어트가 함께 되어 밝은 표정 속에서 생활의 활력과 마음의 여유, 그리고 편안함을 느낄 수 있었다.

첫 번째 수업인 매주 목요일 오후7시, 금요일 오후3시에 무료 체험 이벤트를 실시한다. 현재 전 세계적으로 가장 주목받는 발레핏 메소드와 함께 즐겁고 행복한 운동으로 다이어트에 성공하자.

주소: 3727 W. 6th St. #607. LA (6가&하바드, 코아빌딩)

문의: (323)428-4429.

웹사이트: www.koadance.org / www.balletjean.com