실리콘밸리 선교회(회장 정관봉 목사 ) 회원들의 건강을 위한 교양강좌를 개최했다.

SV선교회는 지난 17일(수) 2월 정기모임을 가진 가운데 1부 예배가 끝난 후 2부 교양강좌를 통해 기무한의원의 황종연 박사를 초청 '섭생과 건강 그리고 호흡법'이라는 주제의 건강 강좌를 열었다.

황종연 박사는 이날 강좌에서 "장수의 비결은 식생활 못지않게 호흡이 중요하다"면서 "복식 호흡을 자주 하면 피가 깨끗해지고 우리 몸의 변화를 느낄 수 있다"면 호흡의 중요성에 대해 강조했다.

황 박사는 또한 "걷고 달리는 활동력의 마지막 기능을 잃는다면 건강이 무너진다"면서 "즉 건강한 다리는 건강을 지키는 대들보로서 다리가 무너지면 건강이 무너지기에 건강한 다리를 유지하기 위해 하체 위주로 운동을 하라"고 전했다.

황 박사는 "오른쪽 허벅지(근육)은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이기에 음 체질에 가깝다면 뿌리채소를 많이 먹고 양 체질일 경우에는 잎채소를 즐겨먹으라"면서 "건강은 의사가 지켜주는 것이 아니기에 본인 스스로 꾸준히 건강관리를 해야 한다"고 강조했다.

그는 이와 함께 체질에 따른 약이 되는 건강식단을 소개하면서 각종 식단이 인체기능에 어떤 영향을 주고 도움을 주는지에 대해 자세한 설명을 덧붙이기도 했다.

이 밖에도 노년기에 할 각종 운동과 관련 유연성을 요구하는 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 수중 에어로빅 등을 추천했으며 직접적인 근육 수축운동이나 고강도 운동의 경우 호흡을 참거나 강한 힘에 의해 운동을 할때 심장으로 가는 혈류량을 줄여 혈압을 증가시킬 우려가 있어 이같은 운동은 피할 것을 당부했다.

<이광희 기자>