실내환기*스트레칭도 해야

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폭우와 함께 들이닥친 추위로 독감 및 기관지염 환자들이 늘고 있다.

내과 전문의들에 따르면 갑작스런 기온변화로 인해 병원을 찾는 감기 환자들이 지난 10일 새 급증했다. 또한 난방시설의 사용도가 높아지면서 실내공기가 혼탁해져 기관지염을 호소하는 환자들도 늘고 있다.

건강 전문가들은 “실내 습도를 40~60% 유지하는 것이 적당하다”며 “가능하면 2~3시간마다 환기 시킬 것을 권한다”고 말했다.

사무실 등에서 창문이 밀폐돼 있을 경우 잠깐씩이라도 바깥바람을 쐬면서 몸을 풀어주는 스트레칭을 하는 것이 좋고, 증상 완화를 위해 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다고 덧붙였다. 특히 고혈압과 당뇨병 환자는 갑자기 낮아진 온도에 조심해야 한다고 경고했다.

운동을 하면 겨울철 움츠려진 몸의 기능을 활성화시켜 면역력을 키울 수 있지만 혈압이 높은 경우 날씨가 추운 새벽에는 운동을 절대로 피해야 한다는 것이다.

한편 추위로 인해 건강뿐만 아니라 화재 및 운전 주의도 요망된다.

소방국에 따르면 난방기기 사용의 증가로 인해 화재 발생 위험이 높아졌다며 주의를 당부했다. 소방국은 또한 일산화탄소 중독 사고를 방지하기 위해 오래된 주택에서 히터를 사용하는 가정은 히터 사용 전 배기통이 빠져 있는지, 꺾인 곳이 있거나 막혀 있는지를 확인하는 것이 바람직하다고 전했다.

이외에 교통안전국은 “운전 시 추위로 문을 닫고 10분 정도 달리면 차 안의 공기가 혼탁해져 졸음과 가벼운 두통까지 느끼게 된다”며 “장시간 운전 시에 창문을 조금 열어 놓고 한 시간에 한 번쯤 환기하는 것도 사고를 예방하는 한 방법”이라고 조언했다.

<김판겸 기자>