"하루 사과 한 개씩 먹으면 병원에 갈 필요가 없다"(One apple a day keeps a doctor away)라는 말이 널리 사용될 정도로 사과는 건강에 좋다.
그러나 사과를 싫어하는 사람들은 "하루에 바나나를 하나씩 먹으면 병원에 갈 필요가 없다"로 바꿔 사용해도 좋다.

최근 식품의약국(FDA)은 건강식 다이어트의 한 방편으로 바나나를 먹을 경우 칼륨 함류량이 높고 나트륨 함류량이 낮아 고혈압과 뇌졸중의 위험이 감소된다고 밝혔다. 칼륨 함류량이 높은 다른 식품으로는 오렌지 주스와 캔탈롭, 당근, 시금치를 들 수 있다.