운동만 열심히 하면서 체중을 줄일 수 없을까?

그러나 체중을 효과적으로 줄이려면 운동과 다이어트를 겸해야 된다.

전문가들에 따르면, 일주일에 1 파운드씩 체중을 줄이려면 하루 섭취량을 500 칼로리 줄여야 하는데 이것을 운동으로만 줄이려면 매일 1시간40분씩 걸어야 한다.

한편 다이어트로만 체중을 줄일 수도 없는 것이 근육질을 유지해야 하므로 아무래도 체중을 효과적으로 줄이려면 운동과 다이어트를 함께 해야 한다.