1. 스피커폰을 사용한다. 전화를 턱과 어깨사이에 끼는 자세는 목에 통증을 가져올 수 있다

2. 몸을 자주 스트레치한다. 관절 뿐 아니라 혈액순환, 스트레스 해소에도 좋다.

3. 컴퓨터를 자세에 맞게 조절한다. 모니터는 눈에서 18∼30인치 떨어지고 화면의 맨 위가 눈높이나 그 아래 있어야 하며 키보드는 팔굽이 90도 각도를 이룰만큼 낮아야 한다.

4. 매일 신발을 번갈아 신는다. 높이가 다른 신발을 신는 것이 발과 다리 근육에 웍아웃 효과를 준다.

5. 가벼운 가방을 맨다. 3파운드이상의 핸드백은 근육을 아프게 할 수 있고 10파운드 이상의 가방은 헤르니아 디스크 위험이 있다.