관절염 환자이면서 요가를 운동하고 싶다면 먼저 안전에 각별히 신경 써야 한다.

요가 운동은 관절염 환자에게도 추천된다. 최근 헬스데이뉴스(Healthday)는 하버드 보건대학원의 관절염 환자를 위한 요가운동 안전팁을 소개했다.

*관절 부상 위험을 높이는 격렬한 종류의 요가는 피한다. 쉽고 천천히 움직이는 동작의 요가를 한다.

*빈야사 요가 같은 관절에 부담이 적은 요가를 선택한다.

*요가 클래스를 듣는 경우 요가 강사에게 관절염을 앓고 있다는 것을 미리 알리고, 다른 주의 사항은 없는 지 꼭 상담한다.

*요가는 아침 시간보다는 오후나 저녁 시간에 운동한다. 아침에는 관절이 뻣뻣해 피하는 것이 좋다.